Bonbons d’Halloween : est-ce qu’on en donne à son enfant, et lesquels ?

Chaque année à l’approche d’Halloween, je reçois plein de messages de parents qui se demandent s’il faut donner des bonbons à leur enfant, lesquels on peut garder, lesquels on enlève, et comment on gère ce gros sac de sucre qui arrive d’un coup à la maison. Du coup j’en ai fait un épisode de podcast, et je te mets ici tout ce que j’y explique, pour que tu puisses faire ton petit tri tranquillement en rentrant de la chasse aux bonbons.

Est-ce qu’on donne du sucre avant 3 ans ?

Il y a un peu la théorie et il y a la pratique. La théorie, c’est que jusqu’aux 3 ans de l’enfant, le sucre est vraiment à limiter, parce qu’il n’apporte aucun intérêt nutritionnel, qu’il habitue au goût sucré, et qu’il y a plein d’aliments bien plus intéressants à lui proposer à la place.

Mais dans la pratique, quasiment tous les parents ont déjà fait goûter un bout de gâteau ou de chocolat à leur enfant, donc on ne va pas se flageller ni culpabiliser. De temps en temps, pour une occasion, il n’y a aucun souci à lui donner quelque chose d’un peu sucré.

Après 3 ans, on arrête de diaboliser les bonbons

Pour les enfants de plus de 3 ans, on a souvent tendance à tout cacher, à dire que c’est mauvais, que c’est dangereux, voire à ne même pas aller faire la chasse aux bonbons. Sauf que quand on restreint un groupe d’aliments comme ça, l’enfant va en avoir une envie toute particulière, une envie irrépressible d’en manger et de faire comme les copains, et c’est justement ce qu’on veut éviter. On n’est pas le papa de Willy Wonka dans Charlie et la chocolaterie, et il n’y a aucun bénéfice à diaboliser les bonbons et le sucre.

Ce que je te conseille, c’est de commencer quelques jours ou quelques semaines avant Halloween à glisser de temps en temps un ou deux bonbons dans sa routine. Par exemple au goûter, tu lui prépares des pancakes, une compote ou un fruit, et tu ajoutes un ou deux petits bonbons. Jamais le ventre vide bien sûr, pas le matin au réveil, et pas tous les jours, mais assez souvent pour qu’il comprenne que les bonbons ce n’est pas la récompense ultime, ni un truc sacré qu’il ne faut surtout pas manger.

Au fond, c’est comme le fast-food du vendredi soir, la pizza du samedi ou les viennoiseries de la boulangerie le dimanche matin, ça fait partie de la vie. Donc ni une règle trop rigide du genre « surtout pas de bonbons », ni une bonbonnière en libre-service sur la table basse. C’est toi, le parent, qui décides de la quantité et du moment, et ton enfant décide s’il mange ce que tu lui as servi et en quelle quantité. Par contre, une fois sa part mangée, tu restes ferme, on n’ouvre pas tout le paquet.

Et du coup, le jour d’Halloween, quand il va rentrer avec tous ses bonbons, ce sera déjà ancré dans sa routine d’en manger un ou deux par-ci par-là, et pas le festival où il veut tout manger d’un coup et se roule par terre si tu dis non.

Les bonbons, des aliments à très haut risque d’étouffement jusqu’à 5 ans

Je te le rappelle, les bonbons sont classés dans les aliments à très haut risque d’étouffement jusqu’à 5 ans, surtout les petits ronds et durs comme les Dragibus, les fraises Tagada ou les Carambar.

D’ailleurs, sur le paquet des sucettes Chupa Chups, il est maintenant indiqué de les éviter avant 4 ans, parce qu’avec leur nouveau bâton en carton, la salive finit par le ramollir et le casser, et la sucette se retrouve entière dans la bouche de l’enfant. Donc on garde bien cette logique en tête : pas d’aliment à très haut risque d’étouffement avant 5 ans.

Le tri du petit détective en rentrant de la chasse aux bonbons

Une fois rentrés à la maison, c’est le moment de jouer au petit détective et de regarder ce que ton enfant peut manger ou pas.

• Ce qui est très collant ou très dur, on le met de côté : les sucettes, les Carambar, les Chamallow et la guimauve, les chewing-gums. Tu peux les garder pour toi ou les redonner à d’autres enfants.
• Les petits ronds et durs, on peut les couper : les Dragibus ou les fraises Tagada, coupés en petites bouchées, ton enfant de plus de 3 ans peut les manger.
• Les chocolats avec des oléagineux, on les garde pour nous : les M&M’s avec leur cacahuète entière, les Ferrero Rocher avec leur noisette, tout ce qui contient des amandes ou des morceaux de cacahuètes et de noisettes. Les oléagineux entiers sont à risque d’étouffement jusqu’à 7 ans, donc ceux-là on les mange nous, peut-être un peu en cachette devant notre série du soir.

Ce que ton enfant de 3 à 5 ans peut manger

Entre 3 et 5 ans, ton enfant peut manger les bonbons plats et souples, comme les petits fils type Scooby-Doo, et tous ceux que tu auras coupés en petites bouchées.

On mange au calme, à la maison

Le plus important, c’est que ton enfant ne mange pas ses bonbons pendant la chasse, en courant de porte en porte, en sautant et en faisant la course avec ses copains, parce que c’est là qu’arrivent les étouffements, quand l’enfant mange en parlant, en jouant et en courant en même temps. On rentre, on s’assoit, et on mange tranquillement à la maison.

C’est exactement le même réflexe que quand tu lui expliques qu’un grain de raisin, ça se coupe : « attends, je te sers un petit bonbon, donne-moi 30 secondes, je te le coupe », et ensuite on s’installe sur le canapé devant un petit Disney.

Des bonbons maison et des idées pour les plus petits

Si tu fêtes Halloween à la maison, tu peux aussi faire tes propres bonbons. J’ai mis sur le site mes bonbons vitaminés kiwi orange et mes bonbons à la framboise, et ça peut même devenir un petit atelier sympa à faire ensemble, en choisissant les moules avec ton enfant.

Et pour les tout-petits, tu peux tout simplement offrir des gommettes, des autocollants, des petites figurines d’animaux ou des bâtonnets de peinture, un peu comme on le ferait à Pâques.

En fait, c’est surtout une question de nuance

Nous aussi on a été enfants et on a mangé des bonbons, donc l’idée c’est vraiment d’avoir une attitude cool avec le sucre, sans jamais dire que les bonbons vont lui faire un gros ventre, le faire grossir ou lui donner des caries. Ça ne sert à rien de créer de la peur autour d’un aliment, parce que soit ton enfant n’aura qu’une envie, c’est d’y goûter, soit il risque d’avoir une mauvaise relation avec l’alimentation. Et à côté de ça, on garde les bons réflexes pour la sécurité, comme on le fait pour tout le reste.

L’épisode en entier

Je t’explique tout ça plus en détail dans l’épisode, en vidéo juste ici :

Et si tu veux aller plus loin, j’avais aussi écrit un article avec mes réflexes pour profiter d’Halloween sans danger avec les jeunes enfants.

Et chez toi, comment ça se passe ? Tu fêtes Halloween, tu fais le tri, tu remplaces par autre chose ? Raconte-moi en commentaire, je serai ravie de te lire.