Voyager avec bébé : comment gérer les repas pendant les vacances ? (sans stress ni prise de risque)

ParAna Pertus

Les vacances approchent (ou sont peut-être déjà là pour certains) et si tu es parent d’un tout-petit en pleine diversification alimentaire, je suis sûre que cette question t’a déjà traversé l’esprit : “Mais comment je vais faire pour gérer les repas de bébé pendant les vacances ?”

Entre les trajets, les restos, les imprévus… la charge mentale peut vite exploser. Alors j’ai décidé de te préparer une petite série d’épisodes (et donc ici d’articles) pour t’aider à t’organiser, te rassurer et partir plus serein.e.

Dans cet article, on va parler trajets en voiture, repas sur la route et organisation une fois sur place. Bref, comment nourrir ton bébé en vacances sans compromettre sa sécurité.

Manger en voiture : une fausse bonne idée (voire très risquée)

Je commence par le point le plus important de tout cet article : on ne fait pas manger bébé dans son siège auto, et surtout pas pendant que la voiture roule.

C’est dangereux, vraiment.

Pourquoi ? Parce que :

  • Le siège auto est souvent incliné vers l’arrière, ce qui complique la déglutition.
  • Bébé est attaché au niveau des épaules, ce qui l’empêche de se pencher en avant en cas de gag reflex (ce fameux réflexe vomitif qui permet d’expulser un morceau mal avalé).
  • En voiture, il y a des freinages, des distractions, des secousses… tout ce qu’il faut pour perturber un repas.

Chaque année, des bébés s’étouffent parce qu’ils ont mangé en voiture. C’est pas une légende urbaine, c’est une réalité hospitalière.

Alors oui, ça veut dire prévoir des pauses. Oui, ça veut dire “perdre du temps”. Mais je te jure, ça vaut 1000 fois mieux que de vivre un drame.

Que prévoir comme repas pour le trajet ?

Le top, c’est de faire manger bébé avant de partir. Un vrai repas nourrissant, pas juste une compote. Par exemple : pommes de terre + fromage + légumes fondants. Un truc qui cale bien.

Et ensuite, pendant le trajet, on prévoit des pauses toutes les 2h, comme recommandé (pour le conducteur comme pour bébé). C’est là que tu peux sortir la glacière et le petit pique-nique maison.

Que mettre dans la glacière ?

Voici quelques idées de finger food safe et faciles à conserver :

  • Pancakes sucrés ou salés
  • Gaufres ou galettes de légumes
  • Cake salé (olives, poivrons… découpé au bon format)
  • Fruits mûrs (pêche, banane, pastèque sans pépin)
  • Compotes en gourde
  • Biscuits salés maison (ex : ceux au petit pois que je t’ai partagés récemment)

Évite les plats à base de mayonnaise, œuf cru, viande, poisson… trop risqués hors frigo.

Astuce conservation : petite glacière + pain de glace + tupperwares bien fermés = repas sécurisé pendant 8h sans souci.

Et surtout, prends 10-15 min de digestion avant de remettre bébé dans la voiture après un repas. Sinon… vomito assuré 🙃

Matériel à prévoir pour les repas sur la route

Check-list rapide :

  • Chaise haute nomade (ex : Pocket Snack de Chicco)
  • Gourde d’eau
  • Bavoir plateau (type Tidy Tot pour éviter d’en mettre partout)
  • Lingettes pour les mains
  • Petite nappe si tu t’arrêtes sur une aire de pique-nique
  • Jouets/activités calmes (coloriages, puzzles, jeux neufs ou peu vus)

Et bien sûr… ton téléphone pour immortaliser ce moment mignon où bébé mange dans un décor de vacances 💛

Une fois arrivé sur place : s’adapter sans paniquer

Si tu as loué un appart avec une cuisine, alors franchement c’est fingers in the nose. Tu cuisines comme à la maison, tu t’adaptes avec ce que tu trouves sur place, tu fais simple.

Mais si tu comptes profiter des restos pendant les vacances (et tu as bien raison !), voilà comment t’organiser :

1.Appelle le resto à l’avance

Oui, vraiment. Juste pour vérifier s’il y a des chaises hautes, et s’il en reste de disponibles. Trop souvent on te dit “oui oui on en a” et une fois sur place… c’est trop tard.

2.Apporte ta chaise haute nomade

Si tu sais que l’endroit n’est pas baby-friendly ou s’il y a peu d’équipement, c’est le moment de dégainer la Pocket Snack de Chicco. Pliante, légère, avec un petit marche-pied naturel, une tablette et un harnais. C’est celle que je recommande le plus souvent, tu peux en trouver à 5-10€ sur Vinted.

3.Pense à l’hygiène et l’organisation

  • Lingettes pour les mains
  • Bavoir plateau (Tidy Tot)
  • Jouets ou distractions (pense à des jeux “nouveaux” pour éviter l’ennui)

Et côté repas au restaurant ?

Quelques précautions simples :

Ce qu’on privilégie :

  • Légumes vapeur
  • Féculents simples (pomme de terre, riz…)
  • Aliments que bébé connaît déjà (pas de nouvel allergène à tester en vacances)
  • Plats bien cuits, bien découpés

Ce à quoi il faut faire attention :

  • Contamination croisée : ne coupe pas les aliments de bébé avec un couteau ayant servi à ta viande saignante
  • Plateaux de fromages en buffet : même couteau utilisé pour les fromages pasteurisés et non pasteurisés = danger
  • Glaces artisanales parfois faites avec des œufs crus
  • Sauces contenant du miel, œufs crus ou produits non adaptés aux bébés
  • Charcuteries crues (jambon cru, saucisson…) à éviter

Et évidemment, pas de coquillages, crevettes, fruits de mer crus… on garde ça pour plus tard.

Et l’équilibre alimentaire dans tout ça ?

Franchement ? C’est pas grave si l’équilibre n’est pas parfait pendant une semaine.

Si ton bébé mange des nuggets une fois ou deux, ce n’est pas dramatique. Ce qui compte c’est qu’il mange en sécurité, qu’il partage ce moment avec vous et qu’il profite aussi des vacances.

L’idée c’est d’avoir un cadre rassurant et sécure, sans rigidité.

En résumé

  • On ne fait jamais manger bébé en voiture. Pause obligatoire pour les repas.
  • On prévoit des encas sécures et faciles à conserver dans une glacière.
  • On s’équipe bien (chaise nomade, lingettes, jeux, gourde…).
  • Au resto, on anticipe, on sécurise, on reste flexible.

Et surtout, on profite. Des vacances, du moment présent, de son bébé, et des souvenirs que vous êtes en train de créer.

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Je te souhaite de très belles vacances… et surtout, des repas sereins avec bébé, où que tu sois !

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