Menu Phase 2

Des repas de saison sécuritaires, équilibrés et adaptés à chaque étape de la DME. Tu n’as plus qu’à suivre le menu sereinement.

Mois de novembre

Du 10 au 17 Novembre

Les petits déj's de saison de la semaine

Bowlcake

Un petit déj avec protéines, attention de ne pas en servir de nouveau sur la journée, si vous optez pour cette recette?À compléter avec un fruit riche en vitamine C
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Barre amande & cacahhuète

Sans protéines, riche en bon grasComplétez avec un fruit frais de saison.
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Mini toast express

Petit déjeuner protéiné, A éviter si vous avez prévu d'autres sources de protéines sur la journée. 
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Pancakes yaourt & banane

Un petit déj avec protéines, attention de ne pas en servir de nouveau sur la journée, si vous optez pour cette recette?À compléter avec un fruit riche en vitamine C
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Plats principaux

Lundi - C'est poisson gras 🐟

Bouchée sardine & brocoli

A associer avec un féculent. Compléter avec un fruit frais en dessert. 
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Pâtes, brocoli & orange

Repas sans protéines, 
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Mardi - C'est viande blanche 🍗

Croquette poulet & potiron

Repas completCompléter avec un fruit frais en dessert. 
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Courgette à l'Italienne

Repas sans protéines, à compléter avec un féculent.Ajouter un fruits frais de saison 
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Mercredi - C'est oeuf 🥚

Bouchée omelette aux épinards

Ajoutez le féculent de votre choixCompléter avec un fruit frais en dessert. 
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La pizza du mercredi soir

Repas sans protéines, à compléter avec un féculent.Ajouter un fruits frais de saison 
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Jeudi - C'est sans protéines 🥦

C’est le moment pour un petit déj protéiné !

Bouchée butternut & courgette

Repas sans protéines, il faut néanmois ajouter une source de féculent : par exemple une tartine de pain des fleurs.Ajouter un fruits frais de saison 
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Écrasé de pomme de terre & topinambour

Compléter avec un fruit frais en dessert. 
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Vendredi - C'est viande rouge 🥩

Boeuf à la tomate & courgette

À compléter avec des pâtes fondantes, du riz, quinoa, polenta ou autre féculentAjouter un fruits frais de saison 
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Bouchée brocoli & parmesan

Repas sans protéines, complet car féculent & légumes Ajouter un fruits frais de saison 
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Les goûters de saison de la semaine

Donuts gourmands

Ajouter un fruits frais de saison 
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Banana bread sans gluten

À compléter avec un fruit frais. 
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Les fruits & légumes du mois pour accompagner vos recettes & compléter les repas :

L'assiette équilibrée de bébé

De 6 à 9 mois